Castricum – Een klein gezelschap blikt terug op het innovatieve project ‘Ouderen in beweging’ dat vorige week is afgerond. Vanaf 2018 tot nu heeft het programma vijfmaal gedraaid, waarbij het aantal deelnemers is gegroeid van zes tot zestien deelnemers. Ieder traject bestond de groep uit een mix van bekende en nieuwe deelnemers. Daarin was een natuurlijk verloop te zien. Ouderen zijn ‘in beweging’ gekomen, hebben sociale contacten opgedaan en besloten samen activiteiten van Stichting Welzijn Castricum uit te proberen of zijn overgestapt op bijvoorbeeld nordic walking via de buurtsportcoach.
Deelneemster Bep (90) vertelt: ,,Eigenlijk kwam ik af op het beweegplein. Ik was nieuwsgierig en weet dat ik meer moet bewegen, maar de aanvullende gesprekken bij Martine waren gewoon een cadeautje! Het is toch goed om na te denken over onderwerpen die op je pad komen als je ouder wordt.” Ergotherapeut en projectleidster Martine Peek vult haar aan: ,,Het is belangrijk om ouderen bewust te maken van onderwerpen als veilig wonen, het opstellen van een levenstestament en het kijken naar je eigen dagstructuur. Zo leren ouderen weer de ‘eigen regie’ te pakken en te behouden in een tijd waarin mensen ouder worden, langer thuis wonen en te maken krijgen met verlies. Uitgangspunt hierbij is dat de deelnemers zelf de onderwerpen bepalen.’’
Senior vrijwilligster Antoinette zegt: ,,Wij begeleiden het gesprek en horen waar de behoefte ligt.” Andere deelneemster Catharina vertelde een persoonlijk verhaal, waar geboeid naar werd geluisterd door de anderen. Ze zegt hierover: ,,Het voelt vertrouwd in deze groep. Er heerst een veilige sfeer en het delen van mijn levensverhaal helpt mij weer bij de verwerking. Er ligt meer onder de oppervlakte bij deze doelgroep.’’
Pareltje
Fysiotherapeut en mede-projectleidster Hester van Urk verzorgde het fysiek actieve deel in het beweegplein. ,,Bewegen is een sterk middel. Het weer durven bewegen, ook al speelt er slijtage in de gewrichten of onzekerheid door balansproblemen, houdt je uit de neerwaartse spiraal. De gemiddelde leeftijd van deelneemsters was 83,7 jaar; zeker in Castricum blijven ouderen graag actief. We stimuleren nu dat deelnemers met elkaar afspreken en gaan bewegen in het beweegplein met een gevulde thermoskan koffie in de fietstas voor na afloop. Juist nu in coronatijd, waarbij onder andere buiten bewegen helpt om een goede conditie en weerstand op te bouwen’’, aldus Hester.
Wethouder Ron de Haan hoopt ook dat dit pareltje in de gemeente Castricum kan blijven voortbestaan. ,,Het raakt meer dan sport ook welzijn en zorgvragen worden hier op professionele wijze begeleid. Het ondersteunt de gemeente Castricum, het sociaal domein en steunpunt eenzaamheid. De gemeente Castricum heeft een rijk sportaanbod en een uitgebreide activiteitenkaart, maar de kunst is om ouderen te bereiken en te activeren. ‘Ouderen in beweging’ maakt het lokale aanbod sluitend.’’
Daar kan bestuurder Richard Prins van zorginstelling NH zich goed in vinden: ,,Bewegen is belangrijk, zeker bij kwetsbare doelgroepen, en sterke projecten drijven op sociale cohesie. Investeren op de voorkant, preventie, levert veel op aan de achterkant, we moeten de problemen voor zien te blijven.’’ Martine en Hester spreken hun dank uit naar de gemeente Castricum en zorginstelling Parnassia NH. ,,Zonder hen en de andere samenwerkingspartners hadden we dit niet kunnen uitvoeren. Uiteraard hopen we in het voorjaar van 2021 het domeinoverstijgende project te vervolgen.’’
Op de foto:
Van links naar rechts: Teunis Huisman (deelnemer), Ron de Haan (wethouder), Gre Bos (deelneemster), Richard Prins (bestuurder Parnassia NH) en Bep van de Berg (deelneemster). Foto: aangeleverd.